jak fajnie

W talii masz więcej niż na wys pępka @@-) Fajnie wyglądasz, dorzucisz mięcha i będzie rewela :-)) Jeszcze Ci powiem, że jestem tego samego wzrostu a 2000 kcal wchodzi jak masło :-D i starsza jestem :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-28 22:48:42

Kazam jesteś głową dopingu znaną z niejednego forum i jak już zechciałeś napisać coś w temacie to fajnie jak byś sie jeszcze wypowiedział o tej metformine bo dojście mam a może czasem lepiej zastąpić kardridz tabletką i miał bym jeszcze jedną prośbę Napisy jak ma sie insulina do testosteronu bo słyszałem że obniża jego działanie a za chwile że [...]

Shitman mistrzowsko drzesz sie podczas serii przejrzałem dziennik prawie od poczatku:P silka konkretna, to wasza wlasna rozumiem :) ? jest klimat ps. co do gironda swing, wykonywalem te cwiczonko jak mialem prio na barkio, dobrze wchodzi, miesien tez fajnie czuć :)

rutkow - proste jak barszcz;-) papryka + cebula w ilości równej co najmniej wadze krewetek użytych w daniu, podgrzewane na minimum 35g oliwy aż do zeszklenia delikatnego, oprawiasz krewetki i wrzucasz na patelnię do warzyw na kolejne 8 min. ja miałem mieć 230g krewetek ale z kupionych 320 g zostało mi niecałe 120 g wiec trzeba kupić albo gotowe [...]

Redukcja jak nic , na co ci cisnac 10kg gdzie przy tej tkance tluszczowej masy miesniowej nie zbudujesz, wiem ze fajnie jest jak obciska cir.koszula alr nie o to w tym chodzi , a widze ze jakbys zrobil porzsdna redukcje to naprawde sylwetka by wyszla zaista:)

[...] lecieć na pełnej ... ;-). Ja ze względu na to, że przy nogach i plecach może być problem z doborem ćwiczeń to bym chciał zrobić barki lub klatę plus ewentualnie coś z ramion jak starczy czasu. Jeżeli barki to chciałbym jakieś wskazówki na bok barku, z uwagi na to, że ostatnio mam dyskomfort przy unoszeniach sztangi do klaty to może ktoś jakieś [...]

dobre wyszło, a kurczak fajnie miękki był, w sumie jak od chińczyka wyszło :-)

[...] + 3 jajka 200g ryżu + 250g kury 200g ryżu + 250g kury 70g ryżu + 300g jogurtu + 30g wpc 250g twarogu 4 517,1 kcal 298,5g białka 689,2g węgli 62,7g tłuszczy Czasami mogę jakiś posiłek podzielić na 2 więc zdarzy się czasami nawet 7 czy 8 posiłków dziennie, ale to akurat nie ma dużego znaczenia, piszę orientacyjnie. Jak dokupię olej lniany to [...]

Właśnie dziś pomyślałem też o tym jaką nazwę polskiej wersji nadać. Oczywiście mam nadzieję, że znajdą się w niej polskie wyrazy (chrońmy nasz język i wzbogacajmy go o nowe słowa. A moż zrobie taki post w szatni o nazwę ?-). Jak myślicie robić, a może ktoś z abonem zrbi to będzie mógł powiedzieć, że dla zwycięzcy sog? Może by się udało? Wiecie [...]

Jutro bieg krossowy 6 km i tak jak dziś znowu cały dzień roboty, no ale nie o tym chciałem powiedzieć w niedziele mam urodziny 19 i z tej okazji postanowiłem zrobić sobie prezent chciałbym pobiec życiówke na 100m i 1000m , oczywiście nic się nie stanie jesli sie nie uda no ale fajnie by było gdyby w urodziny życiówka pykneła ;]

[...] nie biegałem jeszcze tyle pod rząd :D ale fajnie jest zwiększać skale swoich możliwości za tydzień 8km to będzie dopiero :D Jutro ide z kumplem zdjąć czasy to wezme telefon jakieś zdjęcia porobie :D, tak jak lece biegać nigdy telefonu nie biore i nie robie zdjęć bo nie mam czym dlatego nie gniewać się że fot nie ma, ale lubie się na jakiś czas [...]

tak jak mówisz fajnie by było ale 2 tyg. w moje urodziny to wyjątkowa sytuacja, tylko jest inny myk, przecież w sierpniu biegłem ten dystans w 3,33 więc to nie jest normalne że teraz w tyle biegne o to chodzi i to mnie dobija :/ gdybym normalnie awansował z jakiegoś czasu na jakiś to tak oki, no ale przecież biegałem już 3,33 i to nie jest [...]

no dostępność tego działu działa jak magnes na pokemony.. Fajnie by było jakby jednak był to dział tylko dla zarejestrowanych uzytkowników zadając tam pytanie byłoby się anonimowym - byłaby sznasa na ciekawe tematy bez syfu, a tak to 20 razy dziennie trzeba kogoś odsyłać do jakiegoś działu...

no dostępność tego działu działa jak magnes na pokemony.. Fajnie by było jakby jednak był to dział tylko dla zarejestrowanych uzytkowników zadając tam pytanie byłoby się anonimowym - byłaby sznasa na ciekawe tematy bez syfu, a tak to 20 razy dziennie trzeba kogoś odsyłać do jakiegoś działu... dobrze, przynajmniej mniej atakują nasz dział [...]

[...] http://www.sfd.pl/W_oczekiwaniu_na_nast%C4%99pny_mecz_XIV_pogaduchy_i__strojenie_gupich_m-t543418-s6699.html#eot tu masz sporo rozkminek ale w gainerku też warto się opiniami podzielić, fajnie jest z kimś taki sam kupon, jak nie wchodzi to przynajmniej nie wkurviasz się sam

[...] rura z tyłu i zaraz by nabrał ogłady i nawet jeśli trochę wypalony lakier to by był wypas młodzieniec na bezrobociu nie jest wymagający Adrian szybko znalazłeś, ukłony Ja po treningu ledwo żyję Nigdy tak się nie pociłem, masakra gorzej jak po prysznicu Chwile odpocznę, wypije mleko i na rower Myślałem, że nie dam rady ale moc jest ze mną

[...] że yeyebie, kumpel się nayebał mega pozytywnie, jaja odchodziły fhui, wypadł nam misiek przez otwarte okno, spodobało nam się i wyrzuciliśmy wszystkie miśki przez okno,potem jakieś plecaki, pufy, chvje muje. w akcie zemsty gościówa wyebała mi buty za okno a tam krzaki fhui, idę tam z latarką, szukam buta a tam pufa leży, lałem ze śmiechu z 5min z [...]

Jeżeli chodzi o dzialanie to jak na 1 flakon bardzo fajnie ale jednak ból dla mnie był za duzy. To jest sprawa indywidualna partner treningowy lecial malaya i go bolalo a mnie malay wgl nie boli. Tak jak mowie działanie bdb.

[...] x 12 60kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg -nic nowego, ale jw 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 60kg x 10 wyciskanie sztangi na płaskiej - dokładnie tak jak wyżej 20kg x 12 30kg x 12 45kg x 12 50kg x 10 50kg x 10 wiosłowanie sztangą podchwyt, dzisiaj było całkiem fajnie, małe przerwy między seriami, mimo małego ciężaru plecy [...]

[...] lepiej niż ostatnio cc x 8 cc x 6 cc x 6 Przysiady ze sztangą na barkach- luz, 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg - tak jak poprzednio, bez problemów 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 wyciskanie sztangi na płaskiej - trochę lepiej niż w poniedziałek 20kg x 12 40kg x [...]